Thoa kem chống nắng vào buổi sáng từ lâu đã trở thành một bước không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da của nhiều người. Tuy nhiên, một thắc mắc thường gặp là: liệu có cần thoa lại kem chống nắng sau 4 giờ chiều hay không? Câu trả lời không hoàn toàn là "có" hay "không", mà phụ thuộc vào tình trạng tia UV ở nơi bạn sinh sống và mức độ tiếp xúc ánh nắng vào thời điểm đó trong ngày.
Ánh nắng sau 4 giờ chiều có còn nguy hại?
Các nghiên cứu khí tượng và da liễu chỉ ra rằng cường độ tia cực tím (UV) không duy trì ở mức ổn định suốt cả ngày. Trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, đặc biệt là từ tháng 4 đến tháng 8, tia UV thường đạt đỉnh. Trong đó, tia UVB – tác nhân chính gây bỏng nắng và tổn thương bề mặt da – hoạt động mạnh nhất. Tuy nhiên, ngay cả sau 4 giờ chiều, tia UVA – loại tia có khả năng xuyên sâu vào da và thúc đẩy lão hóa – vẫn hiện diện, dù cường độ đã suy giảm.
Từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là thời điểm tia UV mạnh nhất trong ngày, có khả năng gây tổn thương da nhiều nhất.
Ngoài ra, đừng quên rằng các bề mặt như kính, bê tông, cát hay mặt nước có thể phản chiếu và khuếch tán tia UV, khiến da vẫn bị ảnh hưởng ngay cả khi không đứng trực tiếp dưới nắng.
Khi nào thì da có thể “nghỉ” chống nắng?
Da không cần lúc nào cũng phải “gồng mình” dưới một lớp kem chống nắng dày. Nếu sau 4 giờ chiều bạn đã ở trong nhà, ánh sáng ngoài trời yếu đi và không tiếp xúc trực tiếp với cửa sổ kính hoặc các nguồn sáng nhân tạo có phát tia UV (như đèn halogen công nghiệp), thì đây là lúc da có thể “thở”.
Sau 4 giờ chiều, nếu ở trong nhà và không tiếp xúc với ánh sáng phản chiếu từ kính hoặc các thiết bị phát tia UV, bạn có thể tạm ngưng kem chống nắng.
Điều này không đồng nghĩa với việc bỏ bê làn da. Ngược lại, thời điểm chiều tối nên ưu tiên các bước phục hồi. Việc thoa lại kem chống nắng vào lúc này – khi da không còn tiếp xúc tia UV – có thể gây nặng mặt, bí da, nhất là với những ai có làn da dầu hoặc đang bị mụn.
Buổi chiều và tối là khoảng thời gian lý tưởng để làm sạch, cấp ẩm và sử dụng các hoạt chất mà ban ngày không thể dùng khi tiếp xúc ánh nắng, đặc biệt với làn da mụn
Đây cũng là lúc nên tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, dưỡng ẩm sâu và bổ sung chất chống oxy hóa. Các chuyên gia khuyến khích dùng các sản phẩm chứa niacinamide, panthenol hoặc chiết xuất thực vật nhẹ dịu để giúp da phục hồi sau một ngày dài tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và tia UV.
Trường hợp nào chị em vẫn nên thoa kem chống nắng sau 4 giờ chiều?
Việc có cần thoa lại kem chống nắng sau 4 giờ chiều hay không còn tùy vào mùa trong năm, khu vực sinh sống và hoạt động cụ thể trong ngày. Nếu bạn còn phải đi bộ, đạp xe, làm việc ngoài trời hoặc ở gần cửa kính lớn, thì việc bôi lại kem chống nắng là cần thiết để tránh tích lũy tổn thương da.
Sau 4 giờ, nếu chị em vẫn hoạt động ngoài trời như đi bộ, đạp xe hay ngồi ở gần cửa kính thì nên bôi kem chống nắng và có lớp bảo vệ vật lý bởi tia UV vẫn hoạt động mạnh ở thời điểm này dù nắng không còn gay gắt
Đặc biệt, những người có làn da nhạy cảm hoặc đang điều trị nám, thâm, hoặc sau liệu trình peel, laser... càng cần duy trì lớp chống nắng kỹ lưỡng vào cuối buổi chiều, do da dễ bắt nắng và tổn thương nhiều hơn bình thường.
Những người đang trong thời gian đặc trị với tretinoin hay peel da cũng nên bảo vệ da tối đa bằng kem chống nắng
Một mẹo đơn giản để quyết định là kiểm tra chỉ số UV thực tế trong ngày thông qua các ứng dụng thời tiết. Nếu UV Index từ 3 trở lên và bạn vẫn phải ra ngoài trời, thì nên thoa lại kem chống nắng, dù là chiều muộn.
Lưu ý
Nếu công việc hoặc lịch trình khiến bạn cần ra ngoài sau 4 giờ chiều, mà chỉ số UV vẫn còn ở mức trung bình đến cao, bạn nên thoa lại kem chống nắng. Tuy nhiên, thay vì bôi quá dày hoặc chọn loại có finish lì khô (dễ làm bí da vào cuối ngày), hãy ưu tiên sản phẩm chống nắng nhẹ, dạng sữa hoặc gel mỏng nhẹ, có thêm khả năng dưỡng ẩm.
Texture kem chống nắng cũng góp phần không nhỏ vào việc làn da có bí hay không
Ngoài ra, kết hợp các biện pháp bảo vệ vật lý như đội mũ rộng vành, mặc áo dài tay, dùng kính râm hoặc đeo khẩu trang chống nắng là cách hiệu quả để giảm tải áp lực cho da mà vẫn bảo vệ tốt.
Các biện pháp bảo vệ vật lý sẽ là cách giảm bí da mà vẫn bảo vệ hiệu quả.
