Làm đẹp từ bên trong luôn được đánh giá là phương pháp hiệu quả, bền vững mà không quá tốn kém. Thay vì chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm, chị em hoàn toàn có thể nuôi dưỡng làn da rạng rỡ, trắng mịn và ngăn ngừa lão hóa thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Đặc biệt, những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa chính là "vũ khí" giúp làn da tươi trẻ dài lâu.
Trong danh sách các nguyên liệu dưỡng nhan dễ tìm, dưa hấu là một lựa chọn không thể bỏ qua. Loại trái cây dân dã, phổ biến này không chỉ giải nhiệt hiệu quả mà còn chứa nhiều dưỡng chất làm đẹp da. Với mức giá chỉ từ 10.000 đến hơn 20.000 đồng/kg, dưa hấu có mặt ở khắp các sạp trái cây, chợ dân sinh hay xe đẩy vỉa hè – trở thành "người bạn đồng hành" tiết kiệm nhưng vô cùng lợi hại trong hành trình chăm sóc sắc đẹp của phụ nữ Việt.
6 lợi ích tuyệt vời của dưa hấu đối với làn da
Không chỉ giúp giải nhiệt trong những ngày hè oi ả, dưa hấu còn là "thần dược" làm đẹp làn da mà chị em có thể tận dụng mỗi ngày. Với giá thành rẻ, dễ mua và hương vị ngọt mát, dưa hấu xứng đáng được xếp vào danh sách các loại trái cây vừa ngon vừa giúp da đẹp lên từng ngày. Dưới đây là 5 công dụng nổi bật của dưa hấu đối với làn da:
1. Làm sáng da, mờ nám và tàn nhang
Ít ai ngờ, dưa hấu lại chứa một hợp chất quý giá cho làn da mang tên glutathione – chất chống oxy hóa có khả năng hỗ trợ làm sáng da. Glutathione hoạt động bằng cách ức chế enzym tyrosinase, vốn là "thủ phạm" chính trong quá trình sản sinh melanin – sắc tố khiến da sẫm màu, hình thành nám và tàn nhang.
Theo nghiên cứu của Trung tâm Da liễu và Laser Willowbrook (Mỹ), việc tăng cường glutathione qua chế độ ăn có thể cải thiện đáng kể tông da và giúp giảm tình trạng tăng sắc tố. Ăn dưa hấu thường xuyên vì thế là một cách tự nhiên và đơn giản để dưỡng trắng, cải thiện làn da xỉn màu.
2. Bảo vệ da trước tác hại từ tia UV
Không chỉ giúp làm sáng da, dưa hấu còn là "lá chắn" tự nhiên chống lại tia cực tím. Nhờ chứa hàm lượng lycopene dồi dào, khoảng 4.868 mcg/100g, cao hơn cả cà chua bi. Nhờ đó, dưa hấu có khả năng làm dịu các phản ứng viêm, nổi mẩn đỏ trên da do ánh nắng mặt trời.
Một nghiên cứu từ Trung tâm Sức khỏe Memorial Sloan-Kettering (Mỹ) khẳng định, chế độ ăn giàu carotenoid như lycopene có thể giúp giảm tác hại của tia UV. Tuy nhiên, dù bổ sung dưa hấu mỗi ngày, chị em vẫn cần nhớ dùng kem chống nắng để đảm bảo da được bảo vệ toàn diện.
3. Chống lại các yếu tố gây hại từ môi trường
Dưa hấu còn góp phần bảo vệ da khỏi các yếu tố ô nhiễm, khô lạnh hay thời tiết khắc nghiệt. Theo chuyên gia dinh dưỡng Marisa Moore – đại diện của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, loại quả này chứa lượng lớn axit amin L-citrulline, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành L-arginine giúp tăng cường lưu thông máu và củng cố hàng rào bảo vệ da.
Nhờ cơ chế này, dưa hấu giúp da duy trì trạng thái khỏe mạnh, ít bị ảnh hưởng tiêu cực từ môi trường sống và thời tiết.
4. Dưỡng ẩm sâu, ngăn ngừa da khô
Với 92% thành phần là nước, dưa hấu chính là "nguồn cấp ẩm tự nhiên" cực lý tưởng cho làn da. Bổ sung dưa hấu vào chế độ ăn không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn duy trì độ ẩm mịn cho da, hạn chế tình trạng bong tróc, nứt nẻ hay sần sùi.
Đặc biệt trong những ngày hè nóng bức hoặc mùa hanh khô, dưa hấu là trợ thủ đắc lực giúp da luôn mềm mại, mượt mà từ bên trong.
5. Tăng sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa
Ít ai biết rằng chỉ với 100g dưa hấu, bạn đã bổ sung khoảng 23,2 mg vitamin C, tương đương 25% nhu cầu hằng ngày. Vitamin C không chỉ là chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà còn đóng vai trò thiết yếu trong quá trình tổng hợp collagen – thành phần quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và kết cấu săn chắc của da.
Một nghiên cứu từ Trung tâm Sức khỏe Carrington Farms (Mỹ) cho thấy, phụ nữ trung niên có chế độ ăn giàu vitamin C sẽ ít nếp nhăn hơn, da cũng ẩm và khỏe hơn đáng kể.
6. Tẩy tế bào chết
Dưa hấu không chỉ nuôi dưỡng da mà còn giúp làm sạch nhẹ nhàng nhờ chứa acid citric và malic – hai thành phần thuộc nhóm AHA (acid alpha hydroxy) thường có trong các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học. Theo bác sĩ da liễu Suzanne Friedler (New York), các axit này sẽ nhẹ nhàng loại bỏ lớp sừng già cỗi trên bề mặt da, giúp da mịn màng và dễ hấp thụ dưỡng chất hơn.
Một số cách làm đẹp da với dưa hấu: Vừa rẻ, vừa hiệu quả lại cực dễ thực hiện tại nhà
Không chỉ là món trái cây giải nhiệt quen thuộc, dưa hấu còn là nguyên liệu dưỡng da “đa năng” mà chị em có thể tận dụng theo nhiều cách khác nhau. Dưới đây là những cách làm đẹp hiệu quả từ dưa hấu mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:
1. Mặt nạ nước dưa hấu cấp ẩm và làm dịu da
Dưa hấu chứa tới 92% là nước cùng nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên, rất thích hợp để làm dịu làn da khô ráp, cháy nắng hoặc mẩn đỏ. Đặc biệt nếu để lạnh trước khi sử dụng, dưa hấu còn tạo cảm giác mát lạnh thư giãn, giúp giảm viêm tức thì.
Cách làm:
- Dằm nhuyễn phần ruột đỏ của dưa hấu.
- Nhúng bông tẩy trang vào nước dưa hấu, sau đó đắp lên mặt.
- Thư giãn 10–15 phút rồi rửa sạch.
Chỉ với một ít dưa hấu và vài miếng bông, bạn đã có ngay chiếc mặt nạ cấp ẩm tự nhiên, dịu nhẹ và cực kỳ tiết kiệm.
2. Mặt nạ dưa hấu tẩy tế bào chết
Dưa hấu chứa các axit hữu cơ như axit citric và malic – thành phần thường thấy trong các sản phẩm tẩy da chết hóa học dịu nhẹ. Khi kết hợp với bột gạo, công thức này vừa giúp loại bỏ tế bào sừng, vừa làm sáng da một cách an toàn.
Cách làm:
- Trộn ¼ cốc nước dưa hấu với 3 muỗng cà phê bột gạo.
- Thoa hỗn hợp lên mặt và massage theo chuyển động tròn trong khoảng 2–3 phút.
- Rửa sạch bằng nước mát.
Nên thực hiện 1–2 lần/tuần để da luôn mịn màng, tươi sáng.
3. Dùng vỏ dưa hấu để se khít lỗ chân lông
Phần cùi trắng của vỏ dưa hấu thường bị bỏ đi, nhưng nó chứa rất nhiều nước và vitamin tốt cho da. Khi được làm lạnh, lớp cùi trắng sẽ trở thành “viên đá dưỡng da” tự nhiên, giúp se khít lỗ chân lông, cấp nước tức thì.
Cách làm:
- Gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài, giữ lại phần cùi trắng (có thể còn chút ruột đỏ càng tốt).
- Cắt thành miếng vuông 5x5cm, cho vào hộp kín và bảo quản trong ngăn đá.
- Sau khi rửa mặt sạch, dùng 2–3 miếng vỏ đã đông đá để xoa nhẹ lên mặt.
- Để da khô tự nhiên khoảng 5–10 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch.
Cách này đặc biệt phù hợp cho da dầu và da có lỗ chân lông to.
4. Uống nước vỏ dưa hấu trị mụn, thanh lọc da
Kết hợp vỏ dưa hấu với đậu xanh là mẹo dân gian giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể – nguyên nhân gốc rễ của nhiều loại mụn. Công thức này không chỉ làm mát gan mà còn hỗ trợ cải thiện làn da từ bên trong.
Nguyên liệu:
- 100g đậu xanh
- 500g vỏ dưa hấu (đã bỏ lớp vỏ xanh đậm)
- 1,5 lít nước
Cách làm:
Nấu đậu xanh với nước cho đến khi gần chín, sau đó cho vỏ dưa hấu vào đun thêm vài phút.
Để nguội, lọc bỏ bã rồi uống trong ngày.
Thực hiện 2–3 lần/tuần giúp cơ thể thanh lọc và da bớt nổi mụn rõ rệt.
5. Dưỡng môi từ vỏ dưa hấu + mật ong
Với đôi môi nứt nẻ, thiếu sức sống, mặt nạ từ vỏ dưa hấu và mật ong sẽ là “liều thuốc” phục hồi cực tốt. Rửa sạch vỏ dưa hấu, thái sợi, sao vàng rồi nghiền thành bột. Trộn bột vỏ dưa với mật ong và chấm lên vùng khóe môi bị nứt nẻ 1–2 lần/ngày.
Sau vài ngày áp dụng công thức vỏ dưa hấu và mật ong, môi sẽ mềm mại, hồng hào trở lại.
